Pågrund av en del händelser har det inte varit mycket skriverier i denna blogg. Jag har pågrund av arbete inte kunnat träna på 7 månader. Detta har tagit en del på mig och jag kämpar på att få tillbaka formen. Men som sagt vad som har hänt har hänt och det är bara att fokusera frammåt! Jag anser mig dock ha lärt mig saker under denna tid som kommer hjälpa mig psykist sett!.

Nu som sagt så kommer jag fortfarande fokusera på att deffa för att få bort onödigt fett för att sedan i höst kunna fokusera på att sakta börja bygga upp min forna glans. Dock kommer den bulken vara mer skonsam, inget grisbulkande.

Jag har även haft känn på att jag bör börja med kondition mer för att mitt hjärta kommer att få framtida problem, detta vill jag försöka fördröja.

Mitt deff schema är som sagt

Måndag:Löpning 2 km och rygg,biceps på kvällen

Tisdag:5 km promenad

Onsdag: Löpning 2 km ben,vader,mage

Torsdag 5 km promenad

Fredag: Löpning 2 km Bröst,triceps,axlar.

Lördag:5 km promenad

Söndag:vila

Det blir promenad till arbetet varje dag men detta är vad jag kör för 1 månad frammåt, hur passen ser ut är inte så noga just nu, jag vet vad jag skall göra på gymmet, försöker främst vara tidseffektiv.